|
arkadaşlar diyetisyenimin de söylediği,internet sitelerinde de hesapladigim da, günlük 1800 kalori alarak kilo vereceğim deniliyor,ben yediklerimi burdan hesaplıyorum,1500-1600 kadar kalori alıyorum,hatta bugün 1365 de kaldım.
ŞİMDİ SORU ŞU
kalan kaloriyi aşmamak sarti ile,canimin istediği yiyeceklerden tadımlık ta olsa yiyebilirmiyim sizce??
|
1357 kcal
|
Yağ: 49,90g | Prot: 65,79g | Karb: 170,27g.
Kahvaltı: Dereotu, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Maydanoz, Domatesler, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Dereotu, Yoğurt, Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Tadım Kuru Kayısı, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Çilek, Ülker Altınbaşak Light, Beyaz Leblebi, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|