manolyameri Günlüğü, 28 Nis 19

manolyameri Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08:15 de kahvalti (319 kcal)
pazar da olsa disiplini bozmam (;

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Nisan 2019:

1488 kcal

Yağ: 58,04g | Prot: 93,68g | Karb: 152,59g. Kahvaltı: Soğanlar, Marul, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Dereotu, Yoğurt, Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Yeşil Elma, Kuru Kayısı. devamı için...