|
トレーニング後
体脂肪 18.9
筋肉量 62.70
骨量 3.7
内臓脂肪 9.8
基礎代謝 2074
体水 51.9
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 122,02g | Karb: 188,76g.
Kahvaltı: セブンイレブン とり五目, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Öğle Yemeği: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン とろろ蕎麦. Akşam Yemeği: フルーツヨーグルト（低脂肪）, モスバーガー にんじんマリネサラダ, ポークカレー. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン サラダチキン スモーク, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|