28 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 56,71g | Prot: 117,74g | Karb: 252,54g.
Kahvaltı: Aldi Geflügel Salami, Kaffee. Öğle Yemeği: Rapsöl, Edeka Knackerbsen, Zucchini, Cucina Tortellini Ziegenfrischkäse mit Honig, Edeka Blattspinat, Aldi Kap-Seehecht Filets Natur. Akşam Yemeği: Lidl Hänchenbrust, Nudeln, Gemüse-Frühlingsrolle, Wassermelone. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Bordeaux, RUF Porridge Himbeer White Choc. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 47 dakika, Ev İşi - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|