28 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 52,79g | Prot: 63,13g | Karb: 156,05g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Zeus Zaziki, Weißbrot, Hühnersuppe. Akşam Yemeği: Nimm2 Lachgummi Softies Joghurt, Haribo Lakritzschnecke, Edeka Parmigiano Reggiano, Tomatenmark, Alnatura Quinoa (Gekocht), Aldi Rinderhackfleisch, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
na ja das geht noch. Ostern etwas geschlemmt und gestern gegrillt. aber 3x die Woche Sport gemacht....bis zum 19.5. muß noch 1kg weg. drückt mir alle die Daumen ihr Lieben.
28 Nis 19 üye tarafından: schlankeelke
|
Hallo meine liebe Elke 😍du wirst es schaffen 👍 wünsche dir einen wunderschönen Sonntag 😘 😘😘
28 Nis 19 üye tarafından: ernesto.julian
|
28 Nis 19 üye tarafından: schlankeelke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|