27 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3215 kcal
|
Yağ: 101,55g | Prot: 78,53g | Karb: 296,80g.
Kahvaltı: Lidl Bakkers Ontbijtkoek, Mayonaise, Hamburger of Hotdog Broodjes, AH Gemarineerde Kippenworst. Öğle Yemeği: McDonald's Hamburger, Brownie. Aperatifler/Diğer: Nestlé Choclait Chips, Brand Session IPA, Hoegaarden Witbier, Rode Tafelwijn, Heksenkaas Mosterd Dille, Roquefort of Blauwe Kaas, Maza Hoemoes, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Geitenkaas, Gin, Royal Club Tonic. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|