29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 63,99g | Prot: 71,47g | Karb: 174,77g.
Öğle Yemeği: Cooked Eggplant in Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Soft Drink, Buttered Air Popped Popcorn, Caramel Coated Popcorn, Puff Pastry (Frozen, Baked). Aperatifler/Diğer: Quaker Nuts Oats Drink, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|