03 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 60,17g | Prot: 64,11g | Karb: 224,48g.
Kahvaltı: Formelle di Frumento Integrale, Nutella, Pane Italiano, Banana, Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Latte Parzialmente Scremato, Formaggini, Pane Italiano, Cipolle, Ananas, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti Secchi, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Akşam Yemeği: Radicchio Rosso, Ketchup, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Sottilette Light, Albume d'uovo, Uovo. Aperatifler/Diğer: Crackers Salati, Miele, Pane Italiano. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|