30 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 39,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 94,45g | Prot: 109,10g | Karb: 200,78g.
Kahvaltı: Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Aldi Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Aldi Kochschinken, Trader Joe's Salat-Plus, Gemischter Salat, Aldi Hirtenkäse. Akşam Yemeği: Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Tomaten, Gouda, Aldi Kochschinken, Ja! Remoulade, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Gut & Günstig Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Banane, Himbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Speisequark 20% Fett, Gouda, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|