30 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 54,54g | Prot: 119,43g | Karb: 92,03g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Herbalife Shake de Paçoca, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Swift Carne Moída de Patinho, Abobrinha Refogada, Molho de Pimenta, Antepasto de Berinjela. Akşam Yemeği: Herbalife Shake de Paçoca, Herbalife Nutrev, Herbalife Protein Powder. Aperatifler/Diğer: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite sem Lactose, Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife NRG, Herbalife Beauty Drink, Herbalife Protein Powder, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Amêndoas, Mamão Formosa, Kefir de Leite. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Koşu Bandı - 11 dakika, Mekik - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|