03 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 20,01g | Prot: 67,36g | Karb: 135,33g.
Kahvaltı: UNJury Protein Powder, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Öğle Yemeği: subway jalapeno cheese, lays baked chips, subway turkey breast. Akşam Yemeği: land o lakes butter, quaker oat. Aperatifler/Diğer: jello sugar free chocolate pudding. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|