|
майские праздники- гости, родственники, Пасха, шашлыки- и я на пике поддержки, красота то какая. вбиваю после свой обед на тыщу- полторы калорий ( при этом ем не особо ограничиваясь) , и понимаю, что ещё даже и поужинаю нормально. надо теперь правильно расположить дефициту и поддержки на следующий год, мне понравилось. И да, пару дней назад поняла, что ушло чувство вины, которое все равно было от мысли, что раз я толстая, значит, много ем. Потому что мне пришлось научиться есть больше, чтобы наконец похудеть:) и это ощущение свободы от социального давления очень мне нравится.
|
2437 kcal
|
Yağ: 125,79g | Prot: 116,46g | Karb: 161,52g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Яблоко Желтое, Болгарский Перец, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Магнит Сыр Российский 50%, Марципан, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Свинина Тушеная, Растительное Масло, Зеленый Лук, Морковь по-Корейски, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Арахис, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Морковь по-Корейски, Зеленый Лук, Свинина Тушеная, Тандер Сыр Российский 50%, Лаваш Тонкий. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|