01 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 46,39g | Prot: 129,29g | Karb: 207,92g.
Kahvaltı: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Quaker Instant Oatmeal, Es Kopi dengan Krim, Roma Marie Susu, Muscletech Nitrotech. Öğle Yemeği: Daun Singkong, Labu Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Bihun (Dimasak), Susu Kedelai, Daging Kornet, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Manis, Kue Popiah, Sayur Lumpia. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|