01 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 135,54g | Prot: 78,46g | Karb: 148,91g.
Kahvaltı: Яблоко, Салат Оливье. Öğle Yemeği: Салат Оливье. Akşam Yemeği: Американский Сыр, Голубцы. Aperatifler/Diğer: Голубцы, Грецкие Орехи, Огурец, Яблоко, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1408 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Mekik - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|