lm 0030 em 15:00 14h30min 0min home KF 26,8% Kg 25,14 KM 34,5% Kg 32,36 FFMI 20,6 Vis 11 T 106 H 102 Q 1,039
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 100,94g | Prot: 126,41g | Karb: 248,36g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Walnusskerne, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Öğle Yemeği: Crop's Paprikastreifen, Rapunzel Kokosfett, Gut & Günstig Hänchenbrust, Zwiebeln, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Frosta Bami Goreng. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|