|
|
1813 kcal
|
Yağ: 69,51g | Prot: 82,00g | Karb: 224,32g.
Kahvaltı: Almette Serek Śmietankowy, Jajecznica, Biedronka Ser Mozzarella, Ogórek (Obrany), Chleb Żytni, Kawa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Woda z Cytryną, Rzodkiewka, Mlekpol Ser Salami. Öğle Yemeği: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Sos Pomidorowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Lody Waniliowe, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta). Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie, Miód, Suszona Śliwka, Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Banan. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|