03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 28,43g | Prot: 98,34g | Karb: 138,70g.
Kahvaltı: Шоколадное Печенье, Увелка Геркулес Быстрого Приготовления. Öğle Yemeği: Nestle Хлопья с Фруктами Фитнес, Йогурт Домашний, Творог (Полностью Обезжиренный), Суп-Пюре из Тыквы, Нутелла Шоколадная Паста, МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Хлеб Цельнозерновой. Akşam Yemeği: Power Pro Протеин Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|