03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 83,80g | Prot: 67,19g | Karb: 158,40g.
Kahvaltı: Rågrut, Garant Ekologiskt Knäckebröd Fullkornsråg Quinoa, Kaffe, Vispgrädde, Polarbröd Polarkaka, Färskost. Öğle Yemeği: Felix Tomatketchup, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), Spaghetti, Mandlar, ICA Ekologisk Sojadryck. Akşam Yemeği: Falcon Folköl 2,8%, IKEA Pyttipanna Kyckling, Kokt Ägg. Aperatifler/Diğer: Olw Ranch Potato Chips, Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan , Gyllenhammars Gyllenmust. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|