03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 26,32g | Prot: 73,34g | Karb: 162,72g.
Kahvaltı: Fresas, Nespresso Café Capsulas, Pascual Leche Desnatada, Almendras, Flor de Burgos Quark Arandanos. Öğle Yemeği: Café Cortado, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Tomates Cherry, Hacendado Parrillada de Verduras Asadas con Patata. Akşam Yemeği: Aceitunas, Huevo Cocido, Primaflor Ensalada del Huerto, Tomates Cherry, Hacendado Pimientos Asados Tiras. Aperatifler/Diğer: Casa Pons Dátiles Naturales, Mandarinas, Eroski Yogurt Griego Natural Edulcorado, Café Cortado, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa. devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|