|
1800 ккал очень комфортно в день. А 1500ккал тяжко. На 1200-1500 быстро худеется, но срывы. Как быть?
|
1773 kcal
|
Yağ: 93,51g | Prot: 72,82g | Karb: 161,96g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кудесница Мука Овсяная, Карлов Двор Сыр Топленое Молоко 50%. Öğle Yemeği: Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Ашан Имбирь Маринованный, Редис, Гастроном Курица по-Албански, Яйцо Куриное, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Пятерочка Груша Конференция, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи, Творожная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Пепси Пепси. devamı için...
|
|
 Yorumlar
А какой у вас рост подскажите пожалуйста?
03 May 19 üye tarafından: goopi
|
Ты правильно организуй питание - больше жиров, белков, овощей, меньше углеводов особенно быстрых, отсутствие перекусов. И вуаля, можно себя хоть на 1200 чувствовать сытым без склонности к срывам.
03 May 19 üye tarafından: Lisanderus
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helga Penkvao Kilo Geçmişi
|