03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
485 kcal
|
Yağ: 28,69g | Prot: 40,47g | Karb: 14,96g.
Akşam Yemeği: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Queijo Branco, Salame Duro ou Seco. Aperatifler/Diğer: Torresminas Torresmo, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Öğretim - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ANELISE FATIMA Kilo Geçmişi
|