03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 88,15g | Prot: 79,81g | Karb: 121,68g.
Kahvaltı: Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yer Fıstığı, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası, Etli Bezelye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|