|
아몬드 20개 섭취후 소고기 흡입. 자제한다고 했지만 300g은 넘게 먹은듯. 양파생채 한접시와. 저녁 운동 시간도 놓침 ㅠ 내일은 등산해야지..
|
1380 kcal
|
Yağ: 72,88g | Prot: 116,55g | Karb: 66,95g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이. Öğle Yemeği: 토마토, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 양파, 부채살, 살치살, 소고기등심, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|