04 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 124,82g | Prot: 164,64g | Karb: 62,52g.
Kahvaltı: Yer Fıstığı, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ispanak, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dardanel Ton Balığı, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Torku Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|