|
ini dr april sm mei lg rajin hiit cardio berat badan mlh naik dr 46 k 47 dan stay az gitu d 47 tp penampakan kayanya sm az mungkin otot nya yg naik😊😊
|
1456 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 78,37g | Karb: 162,49g.
Kahvaltı: Sun Kara Sun Kara, Nasi Merah, Daging Sapi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kacang Kedelai, Kacang Kemiri, Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Akşam Yemeği: Jeruk Nipis, Madu, Kunyit, Seledri, Nasi Merah, Kacang Tanah, Jamur, Ikan Kembung, Pepaya. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|