05 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2314 kcal
|
Yağ: 91,49g | Prot: 54,63g | Karb: 314,61g.
Kahvaltı: Latte Parzialmente Scremato, Multi Grain Classic. Öğle Yemeği: Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso. Akşam Yemeği: Cremoso alla Soia, Frutti di Bosco, Ketchup, Sottilette Fila e Fondi, Pane Bianco. Aperatifler/Diğer: Cioccolatini al Latte, Miele, Pane Italiano, Ottimini al Cacao. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Oturma - 12 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|