05 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 87,42g | Karb: 142,17g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread, Sweet Onions, Sweet Red Peppers, Organic Feta Cheese, Organic Egg Whites, Baby Spinach. Öğle Yemeği: Organic Raw Cashews, Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese Stringles, Gala Apples. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Celery, Sweet Onions, Minced Garlic, Cabbage, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Snow or Sugar Snap Peas, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Strawberries, Honey, Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt with Honey, Cucumber (with Peel), Celery, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Honey, Coffee or Table Cream (Light). devamı için...
|
|
3547 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|