05 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 78,48g | Prot: 103,94g | Karb: 161,66g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Rainbow Смесь Сухофруктов, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь Свежая, Помидор Сливка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Тефтели из Говядины и Свинины. Akşam Yemeği: Печень Индейки, Макароны Цельнозерновые Отварные. Aperatifler/Diğer: Велком Колбаса Домашнего Копчения, Своя Компания Сырники, Пятерочка Лимон, Имбирь, RIOBA Мед Цветочный, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
skvortsova78rus Kilo Geçmişi
|