05 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 39,52g | Prot: 77,80g | Karb: 169,48g.
Kahvaltı: Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Blueberries. Öğle Yemeği: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Sweet Potato, Chicken Thigh, Wellsley Farms Extra Fine Green Beans. Aperatifler/Diğer: Mangos, Bananas. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|