06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 66,60g | Karb: 175,98g.
Kahvaltı: Madurasa Madu, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Buah Naga, Kerupuk Udang, Keripik Kentang, Putih Telur Matang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bihun (Dimasak), Tahu Isi. Akşam Yemeği: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bimoli Minyak Goreng, Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kurma, Buah Anggur, Greenfields Strawberry Milk, Semangka. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|