06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 71,29g | Prot: 85,70g | Karb: 158,12g.
Kahvaltı: Muz, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Pide Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sütlaç. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
hitt - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, yuruyus - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|