05 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 51,22g | Karb: 143,96g.
Kahvaltı: kashi peanut, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Öğle Yemeği: shredded cheese jasons deli, lance captains wafers, balsamic vinagrette jasons deli, cauliflower, carrots, lettuce. Akşam Yemeği: fritos corn chip, chili. Aperatifler/Diğer: swiss miss diet. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Painting - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|