06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 48,57g | Prot: 114,84g | Karb: 177,09g.
Kahvaltı: Panco 100% Integral Quinoa, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Legumes Refogados, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Aperatifler/Diğer: Peito de Frango, Tapioca, Laranja Pêra, Ovo Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Amanda020713 Kilo Geçmişi
|