07 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 58,71g | Prot: 39,62g | Karb: 137,64g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Швепс Биттер Лемон, Рок Скумбрия Горячего Копчения, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Коломчаночка Кос-Халва. Aperatifler/Diğer: Сахар, Чай, ВкусВилл Сухари Осенние. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|