NachitaFlores Günlüğü, 07 May 19

no, https://www.directoalpaladar.com.mx/salud-y-nutricion/se-puede-perder-peso-comiendo-solo-comida-chatarra. 

Si estas comiendo solo chatarra ,pero sigues en deficit, entonces bajaras de peso, pero Ojo, ese peso compuesto en su mayoría de masa magra... porque la chatarra tiene la nada de proteína... 

Sé lo mismo que mencionaron, la persona no engordaría, pero en cuanto a salud... probablemente sería alguien mal alimentado, con defensas bajas que se enfermaría ante cualquier cosilla, por la falta de micronutrientes, o sea un delgado/a no saludable. 

van a estar flacos, pero con el colesterol por las nubes y muchos otros problemas 

Si, pero tu salud empeoraria Hubo un profesor de universidad que hace unos años para demostrar CICO bajo varios kilos comiendo solo galletas 

Sí, engordarias, y más aún si no las quemas mediante ejercicios, ya que esos alimentos son de alto contenido calórico que no nutren si no, que se reservan en el cuerpo mediante grasa. Y comparto con algunos comentarios que el colesterol y glicemia estarán por las nubes si llevas tiempo comiendo eso.  

No marite no engodaria por el principio de la termodinámica que se aplica en un régimen standard de macronutrientes, podría eventualmente empezar a guardar como grasa si su insulina se eleva en exceso. Ahora la salud si te afectaría x como muchos dicen la falta de fitonutrientes que se encuentra en los vegetales, especias y proteínas te terminaría pasando la cuenta eventualmente, no x algo tanta gente tiene deficiencias en minerales y vitaminas x en países donde el consumo de comida chatarra es masivo.  

no, no engordas, puedes comer lo que quieras mientras estés en un déficit calórico, tal vez bajes de peso pero estaras con falta de vitaminas y nutrientes escenciales, y para que hablar de las proteinas jajaja ya que esos alimentos procesados la mayoria tiene una cantidad mínima de proteina. En resumen, bajaras de peso pero tambien quemarás musculo que generalmente es lo que nadie quiere 

los que se alimentan así son conocidos como flac@/gord@s, ya que si bien tienen un peso adecuado a su estatura, su porcentaje de grasa es elevado, por eso el peso de por sí no es ni de cerca el indicador más adecuado para determinar si una persona es saludable o no, lo demás ya lo comentaron. Saludos 

Bajas igual 

Yo creo que no engordan, pero no tendrían energía y ni músculos 

el problema es que ya para tus arterias más rápidos y tu páncreas e hígado trabajar mucho...por consecuencia estarás delgada pero con órganos muy desgastados que son alimentados con pocos nutrientes. 

Todo está dicho, quizás no engordaría en volumen pero su incremento de grasa corporal sería notable. Consecuencias en su nivel energético. Terminado por aparición de alguna enfermedad necesaria. Magic pill buen documental 

Aprovechando 👀tengo una duda similar, si uno consume pocas calorías diarias, pero no suficientes proteínas que pasa? Necesariamente engorda? 

Yo antes no comía tanto pero eran puros dulces, resultados: acné, fuegos tipo herpes, estreñimiento, me contagiaba con toda enfermedad. Ahora aveces como mucho pero con nutrientes y desde hace 2 años ningún resfriado, acné muy leve más q nada marcas, ningún fuego salvo en febrero por comer churro digestión regulada y 0 enfermedad desde 2 años salvo febrero por el mismo churro.  

@ximena si estas en déficit calorico y consumes menos proteínas de las que tu cuerpo necesita tu vas a bajar de peso y vas a quemar tus músculos también, había visto un par de estudios hace algunos años que explicaban que reduces la catabolizacion muscular si tienes un consumo suficiente de proteínas, lo suficiente para mantener un balance positivo de nitrógeno en el cuerpo, pero si tienes un régimen standard americano hipocalorico como 60 CHO/30 LIPIDOS/40 PROTE, vas a catabolizar músculos si o si. Si consumes pocas proteínas y quieres estas en déficit calorico, pero no quieres quemar tus músculos, la única opción que podrías tener es cambiar a un régimen bajo en carbohidratos como la grez, atkins o cetogenica, xq tu cuerpo al usar cetones, usa a los músculos como última opción para usarlos como energía.  

Perdón era 40% CHO/30% grasa y 30% proteínas 

Se nota la diferencia entre comida real y chatarras, yo hace un par de años era buena para la fritanga y el azúcar, y si bien no me enfermaba del estómago, sí me contagiaba los resfriados del que estaba al lado, y cualquier cosilla que anduviera en el aire. No pensaba en macros ni micronutrientes ni por casualidad. Actualmente llevo 3 años sin resfriarme ni contagiarme de nada, aunque estén todos alrededor enfermos, y mi cicatrización es rapidísima, en esas dos cosas he notado mayormente el cambio de comer más sano, y no es que uno no coma alguna vez algo insano, pero es eso, "una vez" de cuando en cuando. 

Vitaminas y minerales son importante en una dieta 👍✨ 

@guillermo gracias! Y perdón Nachita por lo intrusa jaja