08 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 36,74g | Prot: 63,35g | Karb: 142,26g.
Kahvaltı: Kurma, Pisang. Akşam Yemeği: Sup Ayam, Kimchi, Okra Dimasak, Daun Singkong, Ikan, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci Original, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Buah Kiwi, Belimbing, Pepaya, Apel (tanpa Kulit). devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 45 dakika, Uyku - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|