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m 0100 em 16:00 15h00min 0min home
KF 26,8% Kg 24,95
KM 34,7% Kg 32,31
FFMI 20,5
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,034
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2236 kcal
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Yağ: 75,42g | Prot: 120,71g | Karb: 273,40g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Rapsöl, Zander, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Sauerkraut, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Mandarine, Möhren. devamı için...
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