07 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 48,42g | Prot: 49,45g | Karb: 275,30g.
Kahvaltı: Latte Parzialmente Scremato, Multi Grain Classic. Öğle Yemeği: Pane Italiano, Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 9g di Proteine Ogni 214g), Parmigiano (Grattugiato), Brodo Vegetale, Patate (Polpa e Buccia), Grano Saraceno, Farro, Carote, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Moretti al Cacao, Pangrattato, Funghi, Ottimini al Cacao, Yogurt Magro Frutta, Crackers Salati. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|