08 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 41,01g | Prot: 122,84g | Karb: 89,94g.
Kahvaltı: Uvas. Öğle Yemeği: Canto de Minas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde, Canto de Minas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Abobrinha, Alface, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Sabor da Terra Semente de Chia, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Uvas, Dr. Oetker Castanha de Caju, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha, Aviação Manteiga com Sal, Melitta Café Extra Forte Solúvel em Pó. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|