07 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 22,52g | Prot: 85,44g | Karb: 115,73g.
Öğle Yemeği: krab, Gemengde Sla, Tomaten. Akşam Yemeği: Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Kipfilet met Tuinkruiden, Deli Finesse, Magere Melk, Clementines, Kruidvat Mueslireep. devamı için...
|
|
3103 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|