09 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 72,35g | Prot: 98,24g | Karb: 125,26g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Makfa Дробленый Горох, Брокколи на Пару, Брюссельская Капуста, Куриное Филе в Кляре, Куриное Филе Жареное без Масла, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Банан, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 1,5%, Караван Семена Чиа. Öğle Yemeği: Помидоры, Сливочное Масло, Овсяные Хлопья, Куриные Котлеты на Пару, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Брест-Литовск Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Гаспадар Клетчатка, Золотые Злаки Сибири Семена Льна, Варенье Вишнево-Клубничное без Сахара, Беллакт Творог 9%, Брест-Литовск Сметана 15%, Суп с Фрикадельками, Дионис Хлеб Отрубной. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Шоколад Горький 72%, Аэробар Шоколад Горький Пористый, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Арахис, Фундук. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|