09 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 51,27g | Prot: 58,70g | Karb: 181,93g.
Kahvaltı: Bamboe Sambal Goreng Ati, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Mie, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nanas, Pisang, Pepaya, Chia Seed. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|