|
steady progress
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2695 kcal
|
Yağ: 148,34g | Prot: 157,08g | Karb: 187,57g.
Kahvaltı: Havregrynsgröt med Frukt, Latte Kaffe. Öğle Yemeği: Crème fraîche, Tortilla, Blandfärs, Gouda Ost. Aperatifler/Diğer: Gott O Blandat (Rättad), Avokado, Myo Fusion Choklad/Jordnöt. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1man1mountain Kilo Geçmişi
|