|
Помню, на первой поддержке в середине был прямо жор, потом попустило. Но сейчас вроде верх поддержки 2500, вес стабилен, и одновременно хочется жрать и не впихивается. Думаю, проблема в том, что 800-1000 ккал за раз надолго дают сытость, а завтракаю поздно, вот и третий прием пищи в непонятках- обед сдвинулся к 15-16 ч, и то можно было бы погодить. Попробую разбить на 2приема пищи, посмотрим,как отреагирует.
|
2476 kcal
|
Yağ: 121,25g | Prot: 136,25g | Karb: 210,32g.
Kahvaltı: Арахис, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Магнит Сыр Российский 50%, Акватория Тунец Натуральный, Кормилица Оливки без Косточки, Томатная Паста, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Öğle Yemeği: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Славянка Медунок с Орехами, Кормилица Оливки без Косточки, Редис, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Пшеничный Хлеб, Ясная Горка Карпаччо из Мяса Птицы. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Творог 5%, Сырники. Aperatifler/Diğer: Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Яблоко Желтое, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. devamı için...
|
|