10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 75,63g | Karb: 172,19g.
Kahvaltı: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Putih Telur Matang, Buah Naga, Sate Ayam, Lontong, Nanas Potongan (Manis, Beku). Öğle Yemeği: ABC Exo Milk Coffee, Tempe Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tahu Isi. Akşam Yemeği: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Champ Sosis Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Mie Telur (Ditambah, Masak). Aperatifler/Diğer: Tart, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (74g), Semangka, Kurma. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|