10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3090 kcal
|
Yağ: 152,49g | Prot: 108,74g | Karb: 347,46g.
Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Yer Fıstığı, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Ceviz, Salatalık, Domatesler. Akşam Yemeği: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande), Kuru Hurma, Künefe, Kıymalı Pide. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Uzay Yuruyusu - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|