|
|
2118 kcal
|
Yağ: 86,92g | Prot: 161,62g | Karb: 168,27g.
Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Банан, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Коммунарка Конфеты Мишка на Поляне, Яблоко, Конфета, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Редис, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Яичный Желток, Моя Славита Молоко 2,5%, Редис, Яичный Белок. devamı için...
|
|
 Yorumlar
А на сколько ккал вы сейчас питаетесь?
11 May 19 üye tarafından: AnnaKomar2018
|
11 May 19 üye tarafından: lutiktaliano
|
А сколько уже скинули так питаясь?
11 May 19 üye tarafından: AnnaKomar2018
|
5 кг за два месяца. это мало на моем весе, но я очень не хочу сбросить быстро, а потом набрать. проходила уже все эти срывы. питаюсь а свое удовольствие, кбжу рассчитана тренером.
12 May 19 üye tarafından: lutiktaliano
|
Да, с одной стороны мало, с другой отлично, худеть на 2100 очередной раз доказывает, что все возможно 😀, а не на 1200 ккал на 10 кг и потом назад
12 May 19 üye tarafından: AnnaKomar2018
|
Лично для себя поняла, что мне удобно уходить было на дефицит 1500 1700 ккал, но на месяц максимум, а потом поддержка, результат тогда тж отличный, но это лично для меня
12 May 19 üye tarafından: AnnaKomar2018
|
может быть, я тоже буду экспериментировать, но пока иду в этом тэмпе
12 May 19 üye tarafından: lutiktaliano
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lutiktaliano Kilo Geçmişi
|