|
Прошла первая неделька похудения, наконец-то стало комфортно ходить в своей одежде! Какое счастье когда джинсы сидят свободнее 😅 Физ нагрузки не было. Питание без сахара и соли, углеводы=белкам, не больше 1200к (так само выходило). Итог -5кг и сантиметры везде ушли хорошо) Сейчас пошла на кето, из любопытства и потому что считаю именно углеводы виной моего жира😬 и мне как лактовегетарианке, будет реально легче добирать жиров чем белков😊 Надеюсь результаты кето питания тоже порадуют🤞🏼 разобраться бы ещё правильно что именно есть, а то разрешение жаренного может плохо обернуться! 😂 Желаю всем отвесов 💪🏼 и прекрасного настроения ☀️ Пы.сы. В коллаж влезло только 5 дней, но их было 7✅
|
1261 kcal
|
Yağ: 95,69g | Prot: 68,30g | Karb: 31,18g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Velour, Простоквашино Сливки 10%, Арла Сыр Натура Сливочный, Кабачки Тушеные, Яичница. Öğle Yemeği: Чеснок, Зеленый Чай, Лента Соус Сливочно-Чесночный, Сырные Шарики. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я как то отменил соль, через неделю трескаться весь начал, вода вообще не задерживалась(попил и сразу в туалет), если есть без соли, то в сутки рекомендуют 1-1,5 литра Ессентуков №-17
11 May 19 üye tarafından: Valerdos_Mgn
|
Ого.. ну не знаю, за неделю не потрескалась.. буду иметь ввиду)) спасибо 😊
11 May 19 üye tarafından: Maldiva266
|
Ого сколько углеводов, я их урезаю прям, только овощи и фрукты, а утром один хлебец. Мне калькулятор расчищал 50 гр углеводов на сутки, при общей 1400
12 May 19 üye tarafından: evogue_lilas
|
Ну я лактовегетарианка же, мясо/рыбу/птицу не ем 😊 для меня и это кол-во углеводов сложно было урезать, а белки сровнять с ними так писец проблем) поэтому и ушла на кето, там легко мне
12 May 19 üye tarafından: Maldiva266
|
А давно лактовегетарианка?)
12 May 19 üye tarafından: evogue_lilas
|
Не знаю про какой калькулятор речь, но тут мне вообще пишет: кушай на 1700к б-85 ешь, у-213 вообще кушай и ж-57 😄 Фат сикрет считает что я при таком питании похудею😅
12 May 19 üye tarafından: Maldiva266
|
12 May 19 üye tarafından: Maldiva266
|
У меня конечно не тоже самое, но как то я соблюдала весь Великий пост, так же получается не ела мясо и рыбу тоже не ела, плюс всю молочку. Это не для похудения было, но я так похудела капец просто, при этом чувствовала себя отлично, так легко было и организм себя хорошо вёл, потом ещё долго набрать не могла даже 1 кг, и долго не могла начать есть мясо. Для меня это слишком было, да и по мясу я все равно скучала))) в общем цель была одна, но опыт получился интересный)
12 May 19 üye tarafından: evogue_lilas
|
А про калькулятор, мне тут вообще 1900 предложил есть, но я столько не могу наесть нормальной едой) для меня это только бутерами, да макаронами могу) я просто нашла другие, там примерно одинаковые расчеты
12 May 19 üye tarafından: evogue_lilas
|
Я когда перестала есть мясо, только через пол года пошло к нему отвращение, просто резко само собой, осознание пришло что такое "мясо"🙈 но не буду тут это пропагандировать 😂 та и бесполезно это) а до отказа я его ела ну очень много.
12 May 19 üye tarafından: Maldiva266
|
А как при этом вес набирался? Много сладкого и мучного ела?
12 May 19 üye tarafından: evogue_lilas
|
Не поняла, когда ела? Когда мясо бросила есть?) нет) но я как-то пышнее стала) я всю жизнь жрала сладкое тоннами и до отказа от мяса и после))) не полнела с него. А выпечку не ем практически, на ней я как булочка надуваюсь 😂
12 May 19 üye tarafından: Maldiva266
|
Вау! Продуктивная неделя😉 особенно эта складка жирка из под лифака 👍🏼 Как и не было. Так держать. На кето приподними калории, хотя бы до 1400. Обязательно сделай замеры окружностей груди, живота, бёдер и самой широкой части ноги и отслеживай динамику примерно каждые 2 недели.
12 May 19 üye tarafından: potemonchik
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|