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Objectif être en dessous de 1500 en moyenne cette semaine (ci dessus la semaine dernière) Et vous vous arrivez à tenir vos objectifs?
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1525 kcal
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Yağ: 61,78g | Prot: 59,12g | Karb: 177,78g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Café, Monoprix Beurre Doux, Campanière Baguette Label Rouge, Rigoni di Asiago Nocciolata, Eau. Öğle Yemeği: Lindt Chocoletti, Pain, Markal Levure Maltée, Priméal Graines de Courge, Huile de Sésame, Salade Verte, Vinaigre (Cidre), Beendhi Ghee, Blanc de Poulet. Akşam Yemeği: Chocolate Fudge Brownie Non-Dairy, Blanc de Poulet, Sucre, Picard Myrtilles Sauvages, Vinaigre, Huile d'Olive, Concombre (Pelé), Oignons, Houmous Extra, Jus de Citron, Champignons, Sel, Pain, Carottes. Aperatifler/Diğer: Jus d'Ananas, Delacre Délichoc Lait. devamı için...
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939 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 12 dakika, Bulaşık Yıkama - 4 dakika, Masaj - 12 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Apple Health - 14 saat ve 32 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
En ce moment non non. 🙈🙈
Mais on ne perd pas espoir. On va y arriver.
Et tu n’es pas très loin!!
11 May 19 üye tarafından: Kakie81
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oui, j' y arrive mais c'est long quand même....
11 May 19 üye tarafından: lolo3925
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Moi qd je dépasse je ne marque rien... Ah ah !!
11 May 19 üye tarafından: mariemitine
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kaeloo c'est pas trop catastrophique je trouve pour ta semaine.. se trouve où que tu réussi quand même plus ou moins de maintenir c'est même à bien je dirais...
11 May 19 üye tarafından: Nanou0663
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Oui pas loin loin , mais je suis trop haut en poids , j’aimer descendre un peu mais j’ai faim en ce moment
11 May 19 üye tarafından: hyppolitenmieux
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Tu as deux solutions : boire deux à trois litres d'eau et attendre que la faim se calme parce que ton estomac aura faim le temps de rétrécir ou patienter et diminuer l'apport calorique doucement.
Courage en tout cas et dis toi que plus tu maigris doucement, plus tu as de chances de ne pas regrossir après
En moyenne je crois que 4 à 2 kilos par mois, c'est bien. Et pas plus d'un kilo par semaine d'après les recommandations.
De plus, si on fond vite , on risque en plus d'attaquer les muscles et pas la graisse.
Bisous
12 May 19 üye tarafından: lolo3925
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Merci lolo . Oui j’ai lu ça sur la lenteur de perte pour pas tout reprendre : je vise 2kilos par mois ^^
je vais abuser de l’eau
12 May 19 üye tarafından: hyppolitenmieux
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Tu as une appli sympa sur Android. Water drink reminder
12 May 19 üye tarafından: lolo3925
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J’ai une appli pour boire sur Apple ou je nourris une petite plante plant nanny
12 May 19 üye tarafından: hyppolitenmieux
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Si tu peux noter tout ce que tu bois, c'est super,
12 May 19 üye tarafından: lolo3925
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hyppolitenmieux Kilo Geçmişi
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