gizatull.an Günlüğü, 12 May 19

1 день моего похудения)Пока нет точной программы похудения,просто снижаю каллории,набор веса +35 кг,хочу -40

---

1628 kcal

Yağ: 77,33g | Prot: 113,58g | Karb: 178,83g.   Kahvaltı: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники, Сырники. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Tess Зелёный Чай, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Овсяноблин. Akşam Yemeği: СТМ Икра Воблы Вяленая, ФЭГ Спаржа по-Корейски, Каждый День Горбуша Консервы, Хлеб Дарницкий, Заповедные Продукты Сало Белорусское. Aperatifler/Diğer: Останкино Шашлык из Свинины, Tess Зелёный Чай, Банан, Овсяноблин, Изюм. devamı için...

119 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...